Τροφές για τέλεια επιδερμίδα!

Το δέρμα μας χρειάζεται καθημερινή και ολοκληρωμένη φροντίδα για να παραμείνει σφριγηλό, ομοιόμορφο και υγιές.

Τα προϊόντα ομορφίας προσφέρουν ένα καλό αποτέλεσμα για την επίτευξη αυτού του στόχου ως ένα βαθμό, αλλά δεν μπορούν μόνο αυτά να πετύχουν το ιδανικό αποτέλεσμα. Οι τροφές που επιλέγουμε να καταναλώνουμε στην καθημερινότητά μας, παίζουν σημαντικό ρόλο στο πόσο υγιής είναι η επιδερμίδα.

Ιδού λοιπόν μερικές από αυτές που χαρίζουν στο δέρμα σας λάμψη και ευξία:

Πορτοκάλια, λεμόνια μανταρίνια: με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α, αυξάνουν την ανάπλαση των κυττάρων του δέρματος και εμποδίζουν την εμφάνιση των ανεπιθύμητων σημαδιών της πρόωρης γήρανση.

Ντομάτα: εμποδίζει τις επιδράσεις του ηλίου και των ελεύθερων ριζών και βοηθά στην εξυγίανση του δέρματος προσφέροντας ομοιομορφία

Σολωμός: περιλαμβάνει ασταξανθίνη, μία ουσία η οποία αυξάνει την ελαστικότητα του δέρματος και εμποδίζει την εμφάνιση ραγάδων.

Ελαιόλαδο: πηγή πλούσια σε βιταμίνη Ε αλλά και σε λιπαρά οξέα. Προσφέρει πλούσια και ωφέλιμη αντιοξειδωτική δράση ενώ παράλληλα καθυστερεί την γήρανση του δέρματος

Σαρδέλα, ρέγγα και όλα τα λιπαρά ψάρια: είναι υψηλής περιεκτικότητας σε  Ω-3 λιπαρά οξέα που προσφέρουν στο δέρμα σφριγηλότητα.

Αυγά: περιλαμβάνουν το συστατικό βιοτίνη που προστατεύει την επιδερμίδα από την αφυδάτωση. Βοηθούν στην ανάπλαση των κυττάρων και εμποδίζουν τις αρνητικές επιδράσεις που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες.

Όσπρια: οι ωφέλιμες πρωτείνες που περιλαμβάνουν τα όσπρια βοηθούν το δέρμα να διατηρήσει ομοιόμορφη όψη και νεανικότητα.

Ξηροί καρποί και άπαχο κρέας: η σύστασή τους περιλαμβάνει το συνένζυμο Q-10 που έχει αντιγηραντική και συσφικτική δράση

Cottage cheese: περιλαμβάνει τις απαραίτητες ποσότητες σεληνίου που χρειάζεται ο οργανισμός για την διατήρηση της υγείας του δέρματος και την πρόληψη δερματικών παθήσεων όπως είναι η πιτυρίδα

Αβοκάντο: περιλαμβάνει ωφέλιμα λιπαρά οξέα, βιοτίνη και νιασίνη. Ο συνδυασμός των ουσιών αυτών προσφέρει στο δέρμα επιπλέον αντοχή στις αντιξοότητες της ατμόσφαιρας, ενυδάτωση αλλά και πρόληψη των πανάδων.

Ρόδι: βοηθά τον οργανισμό να παράγει περισσότερο κολλαγόνο

 

Προσωπικό άρθρο δημοσιεύθηκε πρώτη φορά για το περιοδικό post4life.gr,στήλη:Fashion & Beauty Ομορφιά 12.03.2015

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s